Collinare con rush finale

Ieri mattina tre frulli alle 7,30 son partiti per Castellaro Lagusello.
Ormai è ufficiale: il Giuly è il mio compagno d'allenamenti. I motivi sono molteplici ma si sa che il principale dipende dall'intensità dello sforzo e l'andatura da sotenere durante le prove. Non è particolarmente veloce ma nelle lunghe distanze (maratona)abbiamo lo stesso personale appena sotto le 3h30'. Ci ha fatto compagnia l'architetto, nickname meno, anche lui un ex ciclista. Giuly è alto 171 cm e pesa 58 kg, l'altro 170 cm con 63 kg sul groppone. I saliscendi son stati impegnativi e durante la corsa qualke flashback di quaest'inverno con Emi sullo stesso percorso. Correvamo più veloci ma le condizioni atmosferiche erano diverse. Il caldo e l'umidità sono un nemico micidiale in questo periodo e si sono fatti sentire. Lungo le rampe perdevo terreno (30 kg da portar su rispetto ai 2 fuscelli) e il mal di schiena che mi accompagna ultimamente è fastidioso. Un dolore recidivo che risale alla notte dei tempi e mi devo decidere prima o poi ad andare da un osteopata a farmi vedere. Stranamente mi accompagna a freddo e poi muovendomi passa senza accorgermene. Abbiamo compiuto il giro baby di 16,4 km a 5'13" e nel finale ho avuto modo di ruggire con un allungo gli ultimi 200 metri a 18 km/h. Nel pomeriggio mi son rilassato al parco acquatico la Cavallara con Babi, Emi e Cri ed in previsione di Madonna di Campiglio del 15 luglio il consiglio dello stambecco reale è di correre forte e poco questa settimana. Fondolento da escludere e andature veloci con fartlek possibilmente da 1 minuto forte e uno piano fino a venerdì. Sedute di allenamento corte. Previsione 42minuti per 10 km se il percorso sarà sul piano e se riuscirò nell'impresa pago da bere!