Allenamento collinare con cena a Castellaro Lagusello

Organizzato dall'Atletica Rigoletto ieri sera ci siamo recati provenienti da posti diversi alla Pesa di Castellaro Lagusello. Di fronte appunto al ristorante il punto di ritrovo, davanti a campo di tamburello. Ci siamo avviati per il classico giro collinare (vedi allegati) di 16 km. il mio timore era di non reggere il ritmo ma sorretto da Paolo mi son convinto di provare a reggere Mauro e Marco sul loro abituale passo. il giusto compromesso è stato da parte loro di correre sottotono a 5 al km mentre io tirato allo spasimo. La mia battuta sull'asfalto alla prima salita si è fatta pesante e nonostante Arti mi spingesse da dietro con mano ampia sulla schiena non riuscivo a tenere il passo. A fatica ho tenuto fino alla prima fontana di Cavriana e memore del consiglio di Giuly non ho fatto un metro al passo. Dopo aver messo la testa sotto l'acqua gli altri 3 eran già pronti a ripartire "merd...." per fortuna dietro lacurva vedo arrivare la Angie e in coppia. "vi spiace se mi aggrego a voi?" no problem... Saluto i marziani e rimetto la testa sotto la fontana. Poi ripartiamo, gingischiamo sulla direzione ma alla fine decidiamo il percorso senza sbagliare.

Il loro passo intorno ai 5,25 ci ha portato verso la seconda fontana. Ho potuto respirare finalmente ma mi devo elogiare con ste femmine. Hanno tenacia, forza, resistenza e confrontarmi con loro anche se mi son sentito dire della checca dagli altri 3 è stato molto positivo. Il loro passo è leggero, la respirazione corretta e a vederle non sembra stiano soffrendo. Alla fontano c'era Paolo ad aspettarci, anche lui in debito di risorse dopo la galappota con gli altri due. Da lì l'avvicinamento a castellaro lungo la strada è stato tranquillo e senza tentennamenti. a due curve dal paese Artioli ci è corso incontro e una volta affiancatomi ho sferrato l'attacco . Ho fatto uno scatto sulla curva e forse troppo presto. Mi son preso dello scemo! poi non contento di nuovo un altro scatto, questa volta un pò + lungo. Ho stretto i denti, avrei voluto girarmi e stenderlo con un cazzotto tanto mi dava fastidio ma l'ho lasciato andare dopo l'ultima curva. due risate e via sotto la doccia. Alla cena ci han raggiunto altri della Rigoletto e ho iniziato il banchetto. Avrò bevuto 3 lt. di acqua e 1/2 di vino tra bianco e rosso. Alla fine ero sazio e completamente rigenerato. Il tempo di salutare gli altri, riprendere la strada del ritorno e dritto a nanna!