LUNGONE con crisi finale

Oggi mentalmente mi ero preparato (già da ieri) a svolgere un allenamento mirato al mantenimento. Volevo fare un buon 35 km! Mi sono alzato con quel proposito sicuro di farcela senza problemi. Colazione neanche troppo abbondante ma comunque sostanziosa e poi mi son messo pantacollant-maglietta-maglia pesante-cuffia-guantoni e impermeabile classico. Mentalmente ho pensato al giro. Ho convinto Barbara a farmi compagnia in bike e sono partito a cavallo del mezzogiorno. Al 20esimo leggero cedimento mentale al bivio per tornare a casa. Decido di proseguire ma ormai le gambe non mi reggevano in modo dinamico, anzi un leggero male ai menischi mi accompagnava le battute. Barbara dopo due ore di monologo sulla PNL si era anche stancata di parlare da sola ma purtroppo non riuscivo a scambiare uan parola tanto ero affaticato. Risultato al 22esimo ho iniziato a camminare fino a casa e mancavano circa 4 km. Mi sono ritornati i flash delle crisi di Milano. Ha iniziato ad assilirmi il freddo lungo la pancia, poi giù sulle gambe, nella schiena, in faccia e una doccia calda, caldissima finalmente ha completato il pomeriggio. Lentamente mi sto riprendendo... Basta mollare un attimo la presa e si ripiomba nel baratro... sigh sigh sigh

distanza 25.83 km - tempo:2.29.26 - ritmo 5.47 km - calorie 3278 - fr media 140bpm. Che schifo!