La prima... vera... ripetuta ! ! !

Sulle ali dell'entusiasmo e del ritrovato ottimismo oggi ho provato finalmente con successo una ripetuta vera! Sono felicissimo innanzitutto di aver portato a termine il processo concordato con Emiliano Piola. Su suo consiglio dopo che durante la mattinata l'ho chiamato al telefono, lui sempre disponibile mi ha convinto a provare 5 ripetute da mille metri a 4,30 con recupero di mille metri a 5 al kilometro. Inizialmente con 10 minuti di riscaldamento.
Il grafico dimostra di aver centrato l'obiettivo!
1 km = 5.12 (risc)
2 km = 5.07 (risc)
1a rip = 4.25
1o rec = 4.59
2a rip = 4.27
2o rec = 5.02
3a rip = 4.26
3o rec = 4.57
4a rip = 4.25
4o rec = 5.02
5a rip = 4.27
50 rec =4.57

Sono strafelice e la sensazione è buona fisicamente. Sulla bilancia di rientro 84,5 kg! Sto andando a rileggere il libro di Pizzolato riguardo le ripetute, è indiscusso che la qualità alla lunga paga...