LUNGO LENTO.1

Martellerò su questa tipologia di allenamento fino a ke non avrò saturato l'organismo al punto da raggiungere almeno uno dei due obiettivi:

1) finire la maratona con nelle gambe la possibilità di sentirmi bene fisicamente e mentalmente e poter sostenere altri 10 km allo stesso ritmo (non importa il tempo). Non sbattere + sul muro!

2) di conseguenza una volta raggiunto lo stato di cui al punto 1 procedere nel potenziamento muscolare affinando gli allenamenti sulla velocità con le ripetute e raggiungere il mio limite reale sulla maratona. (mi piacerebbe che tale limite fosse sotto le 3 ore, ma siamo lontani ancora come fattibilità mentale. Perché tale obiettivo? E chi lo sa! Non c’è un perché… senso del limite? Sviluppo corporale? Piacere personale? Etc…

Ieri in serata quindi 22 km in 2 ore 07 minuti. 111 frequenza cardiaca media. 772 kcal. Scarico di carboidrati a pranzo, senza alimentarmi e bere durante la corsa. Un consumo così basso di calorie mi rende quasi incredulo, battiti così bassi poi... temperatura ideale per correre. Ho finito al buio, temevo i cani lungo il percorso.

18 km. SAB | 9 km DOM | 18 LUN | 22 MAR = 67 km in 4 gg.
Oggi mi han dato il tesserino CSI affiliato FIDAL (00198). Correrò per l'Atletica Rigoletto a Firenze e sono il pettorale 3955... e chi se ne frega :-)