LUNGO LENTO

Ieri un bel lungo impegnativo da Marmirolo fino alle vie del centro città. Ritmo lento oltre i 5 al km. Questa fatica nel sostenere lunghi oltre i 20 km mi dice qualcosa. A Treviso se riuscirò ad andar sotto le 4 ore sarà un' impresa. Sono parecchio sfiduciato dal fatto che non riesco a prendere deciso il ritmo degli allenamenti settimanali. Il dolore al menisco della gamba dx mi perseguita e la gamba mi fa male quando forzo l'andatura dal postumo storta. Devo riorientare il sistema allenante e fare uscite giornaliere al massimo di 12 km con un lungo al fine settimana, questo per alleggerire il carico oltre i 15 km che con pause di 4 gg diventano pesanti. Vediamo se cambia qualcosa la prossima settimana.