Meno 19 giorni Alla 1/2 Maratona di Malavicina
Primo allenamento programmato! Lungo lento di un'ora a 5 minuti al kilometro.Come vedete dal grafico 12 km in 59 minuti e 05 alla media di 4,55. Leggermente più veloce rispetto al programma.
Mi spaventano le ripetute da 400 metri previste per domani. Ciò vuol dire correre a 3'45 di media durante la ripetuta e per quindici volte.... azzo! Non so se gliela fòòòòòòòòòòòòò.....
Aiutoooo!
Etichette: allenamento
postato da Lanfree Chess alle
20:53:00
3 Commenti:
Per i 400 ti consiglio, al fine di non.. e per quanto tu possa immaginare e poichè data la velocità che dovrai tenere ed il fatto mentale che sicuramente visto lo stato di forma, per non pregiudicare il buon lavoro vsta anche la prospettiva e soprattutto quello che sicuramente dovrai e in coincidenza con la prossima gara che comunque non sarà un arrivo ma bensì, secondo i più informati esperti che secondo logiche che, come abbiamo imparato a conoscere con le esperienze che ci hanno accompagnato e non per ultimo da tenere in perfetto stato, tutto questo per precisarti che puoi correrle anche in 1:31 con un recupero un po' più attivo.
Di
Giulyrun, Alle
mercoledì, 29 agosto, 2007
Hai imparato da Bergonzoni?
Grande paroliere... un tremilasiepista trampoliere della parola!
Di
Lanfree Chess, Alle
giovedì, 30 agosto, 2007
Dai Lenfree!! Ma cosa vuoi che venga ad allenarmi con te che vai come un missile!! Molto meglio un caffè per adesso o no?
Di
Claudio72, Alle
venerdì, 31 agosto, 2007
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