1 ora lenta come programma.

Oggi era previsto come da tabella un'ora a 5 - 5,10 al km. Ho corso per un'ora 11,1 km a 5,24 di media. Scarso ma inevitabilmente lo sforzo di ieri si è fatto sentire. I primi appoggi li ho sentiti nelle gambe. Male ai glutei e leggermente lungo la coscia esterna. Ho fatto fatica anche perchè l'umidità era molto alta e decisamente la sensazione rispetto a ieri era notevolmente differente oltre che alla temperatura. Doccia e giusto il tempo di raggiungere Claudio Pasquali che lavora anche a un tiro di scoppio da casa mia e fino a qualke giorno fa pensavo orbitasse solo a Ponti sul Mincio. Due crodini tra due chiacchiere sul nostro excursus e qualke riferimento alla corsa. Forse fra qualke giorno faremo un' oretta assieme lungo la ciclabile.