Allenamentino, tranquillino, tranquilletto...

Dopo essere stato nel pomeriggio da mia sorella a prendere le mele che ha raccolto e gentilmente offerte ho preso la mia razione di parole da buon fratello + giovane!:
"atzè durrr!" (sei duro)
"vara lì se spol, vardat al spech" (guarda se si può, guardati allo specchio)
"sta mia ascultar chi semi lì" (non ascoltare quegli scemi che ti seguono sul sito)
"atzè quasi anoressic" (sei quasi anoressico)
"at'inviti pù a magnar parchè tant at magni gninte" (non ti invito + a mangiare perchè tanto mangi poco)
"Atzè mia an fil fer che al sa slunga e se at continui a piegaral al sa spaca" (i tuoi movimenti non sono come un filo di ferro che si allungano ma se continui a correre e a piegare il menisco prima o poi si rompe)
"da costituscion atse robust brut stupit dun dur" (di costituzione sei robusto brutto stupido di un duro)
etc etc....

Stà di fatto che il concetto me lo ha ripetuto 4 volte e riflettendo non so se darle ragione o torto. Arrivato a casa ripensandoci mi son vestito in abbigliamento da runner e son partito per un giretto, girettinino. L'intenzione era di un dodici poi divenuto un 22km seicento metri.
Questa è la risposta penso a mia sorella! Di sicuro non c'è nessuno che paga la mia negligenza indirettamente. I miei obiettivi sono molteplici e non posso certo fermarmi ora. Se mi farò male, cercherò di stringere i denti e imprecare, se starò bene ne godrò di salute...

I primi quasi 13 km tirati a 4.38 gli altri a completare il giro a 5.32. In pratica sono stato quasi due ore di corsa percorrendo 22,3 km.... Sto bene! Una cosa mi ha fatto riflettere: se parto i primi due km a 5,30 e 5,15 poi mi viene tutto facile e tengo ritmi che oscillano tra 4,20 e 4,40 per molti kilomentri senza affaticarmi + del necessario. Vedrò la prossima gara di applicare la stessa regola infischiandomi del tempo previsto!