Tra poco si parte.

Tra poco si parte. Sì, ma per dove? Si parte per quel meraviglioso (e faticoso) viaggio dentro se stessi che è la preparazione di una maratona. Più volte in questo blog e nelle chiacchiere con Franco ho sottolineato che nella maratona non c'è nulla di eroico, di esclusivo o di estremo. Ciò precisato, nulla toglie al fatto che una preparazione serie rappresenti un modo (a mio avviso unico come pochi) per mettersi alla prova, per testare la propria forza di volontà ed alla fine per conoscersi un po' meglio.

La preparazione alla mia quarta maratona inizierà martedì 30 gennaio e nel frattempo "mantengo" che è un po' come giocare con i fiammiferi prima di accendere la fiamma ossidrica.

Oggi ad esempio ho fatto un allenamento di qualità: 3 x3000 a 4'10'' con recupero attivo 1000 a 4'30''. Ho finito un po' stanco, ma soddisfatto. Domani, impegni lavorativi permettendo, farò un FL a 4'40'' di una decina di km. Tutti i mie allenamenti (anche i miei FL) sono preceduti da 2-3 km di riscaldamento corsi in progressione.

Sabato riposo (nei limiti in cui ci si riposa in un fine settimana di saldi) e domenica devo scegliere tra un 21 a RG (4'30'') o un progressivo di 24 (12 km 4'40'' 6 km 4'30'' e 6 km 4'20''), come ho fatto domenica scorsa.

Attualmente la mia preoccupazione è quella di evitare di avere un brusco innalzamento della quantità di km settimanale. La cosa a settembre mi aveva creato qualche problema al polpaccio costringendomi a fermarmi per qualche giorno fino al riassorbimento dell'infiammazione.

Ciao a tutti e a presto.

Alessandro, runner a perdifiato....