Bisogna saper perdere!
47'17 per compiere 9 km e 910 metri.Ho perso, punto!
Non ci sono appelli, attualmente corro più piano di AleFochi non c'è dubbio. Sono partito il primo kilometro guardingo al suo fianco, i marziani era già scappati avanti e piano piano li ho persi lungo la visuale. Dopo il primo kilometro ho accellerato e ho iniziato a staccarlo. Sono riuscito alla fine del lungo rettilineo ad avere circa 30 metri di vantaggio. Inevitabilemente verso il quinto il crollo verticale. Ho tenuto sino circa al sesto e mezzo al suo fianco poi ho riceduto di schianto e sono arrivato al mio passo. Ad occhio e croce ho preso 400 metri circa, due minuti e mezzo! Emi ha staccato tutti e ha chiuso in 38'47" poi poco più in là Marco Artioli e Cristian, poco attardato Mauro Passanante. Ho parlato con Arti di alimentazione corretta e di approccio alla corsa nel tentativo di bruciare parte di grassi in eccesso. Bisogna correre a digiuno facendo impazzire i mitocondri. Lui ad esempio ha corso due sedute di allenamento in 36 ore a completo digiuno. Il corpo deve ricevere delle scosse in controtendenza, andarsi a prendere energia da consumare non si sa dove. Le sensazioni sono assolutamente positive e serve tantissimo. In effetti il corpo lavora a dismisura se consideriamo il pasto, la digestione e tutto il processo che gli va dietro. Voglio provare anch'io!
Alla prossima...
Etichette: allenamento, amici, gara
postato da Lanfree Chess alle
22:03:00
7 Commenti:
Io sentire me come a Berlino... uno schifo! ma sapere che avere risorse e capacità di reazione. Oggi è un altro giorno e la luce io vedere avanti.
Intanto preparare a pagare pizza ad Alefochi e sua compagna con Babi. Lui avere detto che mangiare 4 stagioni e salamino piccante, io pizzina piccolina...
Di
Lanfree Chess, Alle
venerdì, 03 agosto, 2007
Domani è stato, è, e sarà sempre un altro giorno... C'è sempre un lato positivo in tutte le cose! Basta trovarlo!!!!!!!!!!!!!!!!!
Di
Anonimo, Alle
venerdì, 03 agosto, 2007
Dai Frank ke cominci a essere sulla retta strada.... stai per ricominciare ad avere voglia di soffrire.
Ieri sera ti ho letto in faccia che nn eri del tutto schifato dal tempo fatto ma piuttosto x aver perso la scommessa.
bisogna comunque avere il coraggio di mettersi in discussione....BRAVO!
by Cristian
Di
Anonimo, Alle
venerdì, 03 agosto, 2007
Sono deluso dal mancato ribasso del tuo peso corporeo. Pensavo che con la faticaccia di ieri sera qualche grammetto potesse scendere, invece tutto è rimasto invariato. Mi preoccupa il fatto che andiamo veros il week end e sarà dura non lasciarsi andare a gelatini e porchetta.
Di
Boskizzi, Alle
venerdì, 03 agosto, 2007
non demordere Lanfree!
ti volevo segnalare, ma sicuramente gia'lo sai, che la BenQ a fatto un cellulare che ha un programma "misuragrasso"
in pratica ha due elettrodi che rilevano la massagrassa ed emette una lievissima scossa...
(fai le mie scuse ad Ale)
Di
fabiodelpia', Alle
venerdì, 03 agosto, 2007
Comunque un 47' è meglio di un 49',
e piano piano vedrai che si riavvicinerà il 40'
se poi continui a perdere peso, vedrai che si avvicina anche in fretta!
ps: per la gara, l'importante è aver lottato, perchè chi non lotta ... ;)
Di
Simone, Alle
lunedì, 06 agosto, 2007
Franco, secondo me senza cercare tante "vergole" per come perdere peso, valgono due semplici regole:
Entrate in calorie minori delle uscite (ma senza esagerare..ne persi 15)e fare tanti chilometri. Sulla seconda aggiungo di non farli in modo troppo affaticante ma ad un ritmo che non lasci menomati i giorni successivi, altrimenti poi si corre meno; il ritmo del fondo lento è l'ideale dato che le variabili che influenzano le calorie bruciate sono peso e km percorsi.
Di
Furio, Alle
lunedì, 06 agosto, 2007
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