Test dei 7 minuti.1

L'altro ieri ho potuto testare le nuove ASICS CUMULUS VIII acquistate e consigliate da Emanuele alla Km Sport. Nel tardo pomeriggio sono stato invitato da Roberto al centro CONI di Verona. Bellissima struttura sempre aperta ed illumintata anche di sera tardi. Spogliatoi e docce calde. Ho indossato le scarpe e l'impermeabile (arancio) new e ho iniziato a fare riscaldamento inanellando giri. Roberto stava facendo dei test sui 400 (1min 25"), mi son messo a ruota per qualke giro ma non ho tenuto il suo ritmo. Mi è venuto in mente il test da campo di Pizzolao sui 7 minuti (mai fatto!) per testare la propria capacità aerobica (la propria cilindrata) data dal massimo consumo di ossigeno (VO2 max).

Questo è il risultato come vedete dal grafico. 1620 metri in 7 minuti a 4,20 al km. Mi considero soddisfatto, controllando il grafico ho notato la soglia sui 167 battiti dal 3 al 5 minuto che poi progressivamente è salita fino a 172 nonostante la velocità pressochè costante!