IMC aka Indice Massa Grassa

Premessa: AKA per chi non lo sa è un suffisso inglese che significa "also know as" = "conosciuto anche come". Lo so che viviamo in un mondo dove la lingua anglosassone ormai ha invaso qualsiasi nostra cognizione linguistica ma visto che molti lo confondono con qualcos'altro mi son sentito di precisare.

Stasera mi han consegnato la bilancia TANITA BC 352 assieme al libro " Il Manuale completo della maratona" di Roberto Albanesi. Ho divorato " Correre per essere felici" in questi dieci gg e devo dire che la semplicità razionale con sui espone i suoi concetti, fa di Albanesi un personaggio pragmatico e diretto. Scivola sciolto nei concetti e l'argomento sull'alimentazione lo espone in modo semplice e articolato facendo analisi dettagliate su come ci si deve governare assumendo i cibi per carburare l'organismo. E' difficile essere immuni ad errori alimentari, anzi sono il vero valore aggiunto alle prestazioni se si fa un pò di attenzione. Esempi pratici che mi fan sentire come lo sono spesso e cioè un cretino. Inutile mangiare un cappuccio e una brioches al mattino, bere una coca cola o una birra in pizzeria la sera, una 1/2 bottiglia di vino, cibarsi di caramelle tra un pasto e l'altro. Sostanze che alterano il carico calorico e contribuiscono a danneggiare il metabolismo.
Son salito sulla bilancia e sono sbalordito! Ho impostato i parametri: 182 cm età 43!
Peso: 88,8 kg
Fat (% grasso corporeo): 10,4 !
Acqua corporea totale: 59,88 % (limiti 50-65)
Massa muscolare: 75,7 kg
Punteggio fisico: 9 (molto muscoloso)
Grasso viscerale: 5 (range sano 0-12)
Massa ossea 3,9 kg
Metabolismo Basale: 2298 kcal 9616 kjoul
Età metabolica: 12

Albanesi dice che l'errore è dell'1% max 2%.
Negli uomini è del 12 % per identificare la normalità ma so che tra i maratoneti di buon livello arriva anche al 6%.
5 kg li devo limare e mi piacerebbe nella "cuscinet zone"!